آجیل هایی که هورمون ها را تنظیم می کنند

آیا می‌دانید که مصرف منظم بادام خام می‌تواند جلوی پیری و آسیب‌های پوستی را بگیرد. بادام خام، علاوه بر داشتن پروتئین و فیبر غذایی، منبع مناسبی برای دریافت منیزیم و کلسیم است. هر ۲۸ گرم از بادام خام می‌تواند ۱۹ درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم و ۷ درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین کند و باعث بهبود عملکرد غدد ترشح‌کننده هورمون‌ها در بدن شود.